Акупунктура человека и акупунктурные точки

Воздействие рук целителя на больные места применялось в глубокой древности. Да и сами люди инстинктивно поглаживали и разминали больные места. Со временем такое воздействие оформилось в массаж и мануальную терапию. Накапливался опыт приемов мануального массажа, а все знания систематизировались в различные методы, причем у каждого развился свой взгляд на сущность заболеваний и свой внутренняя философия.Воздействием на определенные точки можно точно диагностировать многие заболевания.

Сюда же можно отнести и иглоукалывание – воздействие на акупунктурные точки (в древности для этого использовались острые концы камней, а теперь аппликаторы, и полынные сигары). Мировым центром развития иглоукалывания был Китай – сюда съезжались врачи из Японии, Индии, Кореи, Монголии для изучения методик. Китайская акупунктура за многие годы завоевала заслуженный авторитет среди величайших врачей. Новый взгляд на иглоукалывание и акупунктуру начался с 1949 года – появились научные работы, обосновывающие сущность действия этих методов и освобождающие их от мистического налета.

В отличие от иглоукалывания, акупунктуру может применять практически любой человек, владеющий необходимыми знаниями. Акупунктура человека дает возможность не только лечить различные заболевания, но и проводить профилактику, мгновенно улучшать самочувствие, и даже омолаживать организм и внешность.

Акупунктурные точки ноги и стопы

Месторасположение акупунктурных точек на передней части ноги:

Месторасположение точек акупунктуры на внутренней поверхности ноги:

Месторасположение точек акупунктуры на ступне:

Активные точки на подошвах ног

Как утверждают авторитетные йоги, ноги являются распределительным щитом человеческого организма. До 72 тысяч нервных окончаний сконцентрировано на подошве, и все они находятся в рефлекторной связи со слизистой оболочкой верхних дыхательных путей, а также других органов.

Если знать акупунктурную точку на подошве, соответствующую конкретному органу, можно воздействовать на этот орган через точечный массаж ступни, можно и с помощью аппликатора.

По верхней части ступни проходят три меридиана: мочевого пузыря, печеночный и желудочный. У большого пальца начинается селезеночный меридиан, который идет вдоль подъема каждой ноги. В ступне, у третьей предплюсии, начинается почечный меридиан - единственный из меридианов, проходящий по подошве ступни. Обойдя вокруг внутренней арки, он возвращается под щиколодочную внутреннюю кость и затем поднимается по голени.

Активные зоны на подошвах ног:

Точки на ногах как средство от усталости

На ногах находятся волшебные акупунктурные точки, с помощью которых можно полностью восстановить функции и вернуть бодрость и силу. Начинать нужно снизу вверх. Помните то, что человеческая ступня является фундаментом. Нажатие на магические точки восстанавливает энергию и убирает утомленность.

Начинайте с надавливания большим пальцем на точку "Да-дунь", после чего переходите к подушечке большого пальца, захватите его и сожмите. То же самое необходимо проделать и с другими пальцами.

Теперь переходите к своду стопы и кончиками пальцев отыщите маленькие впадины и бугорки - это места прикрепления сгибательных мышц. Также подавите в этой области. Продолжайте это пока не рассеется боль.

Затем переходите к щиколотке, обхватите Ахиллово сухожилие. Мягко сожмите вокруг него большой и указательный пальцы. Пальпацией установите болезненные области непосредственно над внутренними костями щиколотки. Давление прикладывайте до тех пор, пока не пройдет изнеможенность.

После этого проверьте внутреннюю и наружную кости пятки, где находятся рефлексивные точки матки, яичников и яичек. Стимулируйте их также.

Продвигайтесь вверх по ноге, сжимая её с боков обеими ладонями. Ахиллово сухожилие погладьте вверх. Как только обнаружите, что пальцы проходят по области повышенной чувствительности, то надавливайте до тех пор, пока не пройдет боль. Затем пробежитесь пальцами по внешней и внутренней стороне ноги снизу вверх, отыскивая еще более болезненные области.

На внешней стороне нижней части ноги под уровнем колена имеется головка малоберцовой кости. Чуть ниже ее находится важная стимулирующая жизненная зона с точкой "Ян-лин-цюань". Именно к этой точке на Востоке уставшие пешеходы прикладывают горячий шарик растения смоква и с заново восстановленной энергией продолжают идти дальше.

Немного в стороне находится очень важная точка для борьбы с усталостью, причем не только в усталостью ног - точка "Цзу-сань-ли", с широким спектром действия. Не зря эту точку называют "аккумулятором нервной энергии". Расположена она ниже нижнего края коленной чашечки. Показаниями для ее применения являются аллергические заболевания, гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта, двигательные и чувственные нарушения нижних конечностей, сосудисто-вегетативные расстройства.

Воздействие на эту точку особенно эффективно в сочетании с воздействием на точку на руке "Хэ-гу" и оказывает нормализующее, регулирующее и общеукрепляющее действие на организм.

Акупунктурные точки на руке

Месторасположение акупунктурных точек на внутренней части руки:

Месторасположение акупунктурных точек на внешней части руки:

Тест толстой кишки

На руке есть точка, воздействовав на которую можно проверить состояние толстой кишки. Если точка слишком чувствительна, значит, с толстой кишкой проблемы. В этом случае нужно продолжать воздействие на точку, пока она не станет мягче.

Где находится точка толстой кишки? Одной рукой захватите на другой ткань руки между большим и указательным пальцами. Захватывайте поближе к суставу и сжимайте всю область.

Диагностический тест состояния легких

Надавите на ладонь и вы многое узнаете о состоянии своих легких. Вращательное давление конца пальца на точки "Юй-цзы" (она расположена у места прикрепления короткой отводящей мышцы большого пальца) и "Тай-юань" (расположена у наружного края сухожилия), посылают легким стимул более интенсивной работы через легочный меридиан. При болезненности в этих точках будьте настороже!

Месторасположение акупунктурных точек спины

На спине человека находится множество акупунктурных точек.

На нижней части спины также находятся точки для воздействия. Так, снять напряженность в тазобедренном суставе и ослабить нервную статическую напряженность поможет нажатие косточками сжатых в кулак рук в нижнюю часть позвоночника (или ладонями во впадинах между позвонками).

Если вовремя не удалять эту усталость, то может последовать крестцово-позвоночное заболевание, люмбаго, воспаление седалищного нерва. Поэтому всегда выгоняйте собирающиеся там токсические отходы - отсрочите себе приход старости!

Делать это можно как сидя, так и стоя, главное делать так всегда. Также хорошо ложиться спиной на аппликатор Ляпко.

Активные точки на ушной раковине изучает ауриколотерапия.

Кальций: роль и значение, где содержится, суточная потребность, нехватка и избыток.

Без кальция человек жить не может. Кальций необходим почти каждой клеточке в организме и обеспечивает ей нормальную жизнедеятельность. Три основных места в организме, которые наиболее нуждаются в кальции – это кости скелета, кровь и клетки. Кровь является переносчиком кальция в те места организма, в которых он необходим, поддерживая постоянную концентрацию кальция в нуждающихся органах и тканях.

Кальций поступает в организм следующими способами:

- всасывается из потребляемой нами пищи;

- если в пище кальция не хватает, то он поступает из костей, которые вследствие потери кальция становятся более хрупкими и тонкими.

Таким образом, очень важно обеспечить поступление кальция в организм вместе с пищей.

Нарушение баланса кальция приводит к вымыванию его из костей, что вызывает новые проблемы. Кости должны быть прочными, в противном случае нам грозят частые переломы и развитие остеопороза. В детском возрасте кальций имеет огромное значение в правильном формировании скелета и нормальном росте организма. От того, достаточно ли кальция потребляет человек в детстве и отрочестве, зависит плотность костей, которая формируется в возрасте от 20 до 25 лет.

Плотная костная масса обеспечивает наибольшую вероятность того, что впоследствии кости не станут более хрупкими и тонкими. Кальций нужен организму всегда. В организме здорового взрослого человека каждые три-четыре месяца происходит процесс костного ремоделирования. Это самообновление живой костной ткани, при котором вначале в проблемные места проникает одна группа клеток, которая способствует разрушению пораженной костной ткани и её удалению. После окончания своей работы, эти клетки сменяются другой группой клеток, в функции которой входит заполнение костной полости, её кальцифицирование с образованием новой костной ткани.

С возрастом, процесс костного ремоделирования изменяется: работа обеих групп клеток становится разобщенной, и оттого менее эффективной. Только необходимое потребление кальция позволяет у здорового человека сохранить баланс костного ремоделирования в норме. Женщинам, в период менопаузы, потребление кальция следует увеличить ещё и по той причине, что за счет уменьшения женских половых гормонов (эстрогенов) замедляется всасывание кальция.

Где содержится кальций

Кальций содержится во многих продуктах, но не из всех полноценно усваивается. Легко усваивается кальций из молока, сыра, творога. Причем, в обезжиренных молочных продуктах количество кальция равно кальцию, содержащемуся в продуктах с высокой жирностью. А вот содержание холестерина и жиров в продуктах с низкой жирностью, снижено. Легко всасывается кальций из рыбы, особенно сардин и лосося. Среди овощей кальций легко усваивается из листовой капусты, брокколи, репы.

Суточная потребность в кальции

Для детей в возрасте от 7 до 9 лет потребность в кальции составляет 700 мг. От 10 до 17 лет организму требуется от 900 до 1200 мг кальция.

В возрасте 17-18 лет потребность в кальции составляет 1200 мг. Затем, примерно до 50-летнего возраста организму достаточно 1000 мг кальция. Людям старше пятидесятилетнего возраста необходимо от 1000 до 1500 мг кальция ежесуточно. При повышенном риске остеопороза, потребление кальция следует увеличить.

Нехватка кальция в организме

При правильном питании дефицита кальция в организме возникнуть не должно. А вот отсутствие кальцийсодержащих продуктов в рационе питания в течение продолжительного времени, может вызвать боль в суставах, судороги, дефекты роста, сонливость и запоры. При более серьезном дефиците кальция возникает развитие гипертонического криза, нарушение сердечного ритма, повышение в крови уровня холестерина, токсикозы при беременности, разрушаются зубы, замедляется рост, развиваются постоянные мышечные спазмы и судороги, остеопороз, и даже слабоумие.

Причинами возникновения дефицита кальция может стать несбалансированное питание, злоупотребление алкоголем и кофе. Некоторые продукты усиливают выведение кальция, провоцируя усиленное выведение его вместе с мочой. С мочой ежедневно выходит небольшое количество кальция, и это процесс естественный. Но потребление в больших количествах соли, белка и кофеина, усиливают этот процесс.

Наиболее распространенной причиной потери кальция с мочой является избыток в организме натрия (соли). Из продуктов питания, а не из вашей солонки, содержащей столовую соль, поступает в организм около 90% натрия. Так что, употребление соли и соленых продуктов можно свести к минимуму, и недостатка в натрии мы испытывать вряд ли будем.

Способствуют усилению выведения из организма кальция и более трех чашек выпитых за день напитков, содержащих кофеин. А содержит кофеин не только, собственно кофе, но и чай, и пепси- и кока-кола. Чтобы восполнить потерю кальция в этом случае, на каждую выпитую сверх нормы чашку кофеин-содержащего напитка, придется выпить по стакану молока.

Сбалансированное питание очень важно, а людям в возрасте, для защиты костей, кроме того, рекомендуется принимать дополнительно препараты кальция вместе с витамином D. Ведь с возрастом всасывание кальция из пищи ухудшается, замедляется ремоделирование. А дополнительный прием кальция может снизить риск переломов и замедлить потерю костной массы.

Не забывайте про витамин D – это важный фактор, способствующий всасыванию кальция.

Рекомендуется в день принимать от 400 до 800 МЕ витамина Д (чем старше человек, тем больше). Всасывание кальция от этого повышается более, чем на 30 процентов! Очень легко получить витамин Д с помощью воздействия солнечных лучей непосредственно на организм. Даже если солнце попадает только на лицо и кисти рук, то образование витамина Д значительно увеличивается. В летнее время на солнце необходимо ежедневно находиться на солнце хотя бы в течение пятнадцати минут.

Избыток кальция в организме

Но необходимо учитывать, что максимально безопасной суточной дозой является от 1500 до 1800 миллиграмм для взрослого человека. Избыточно принимаемые дозы кальция могут вызвать гиперкальцемию, в результате которой начинается активная кальцификация тканей и костей. Начинаются проблемы с мочевыделительной системой, увеличивается свертываемость крови, нарушается функционирование нервных и мышечных тканей, снижается усвояемость клетками костной ткани цинка - это всё гиперкальцемия.

Польза алоэ

Алоэ: лечебные свойства, алоэ в косметологии

Столетник, алоэ – растение, наверное, известное всем. В советский период оно росло, чуть ли не на каждом подоконнике – колючее, натопыренное зеленое растение. Это в последние десятилетия его стали теснить там различные декоративнолистные и цветущие красавцы, превращающие наши серо-бетонные жилищные конструкции в настоящий оазис, в котором приятно и отдохнуть после дневной рабочей нервотрепки.

Но недаром алоэ долгое время держало пальму первенства на подоконниках – его и сейчас, ни в коем случае не стоит обделять своим вниманием, ведь целебные свойства этого растения таковы, что оно может стать незаменимым помощником каждому из нас, и пригодиться очень во многих случаях жизни.

Не зря и медицинская и косметологическая отрасли в последние десятилетия активно стали включать препараты с экстрактами алоэ в свою практику.

Лечебные свойства алоэ

Это растение упоминается ещё в Библии. А Александр Македонский специально для лечения своих пораненных воинов, завоевал остров в Индийском океане, на котором были целые плантации алоэ.

Листья растения содержат около 20 аминокислот, эфирные масла, бета-каротин, витамины В, С, Е, клетчатку и другие микроэлементы и питательные ферменты, которые даже сложно перечислить. Более двухсот биологически активных веществ сделали алоэ совершенным природным продуктом.

Препараты, содержащие в себе сок алоэ, обладают сильными антибактериальными, противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Они применяются во многих областях медицины: в стоматологии, дерматологии, терапии, хирургии, иммунологии, гинекологии и других областях.

Широко применяется при лечении интоксикации, анемии, астении, внутренних кровотечений и лучевой болезни высокоэффективный препарат «Сиром алоэ с железом». Обогащение железом способствует восстановлению в организме обмена веществ и улучшению кровообращения.

При артрозах, полиартритах, гастритах, колитах, пародонтозе и конъюнктивите, хронических запорах, назначают препарат «Сок алоэ». Получается он путем соединения медицинского спирта (2 части) и сока свежий листьев алоэ (8 частей). Сок алоэ принимается по 1 десертной ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

При ожогах помогает аптечный препарат «Линимент алоэ», который следует без втирания наносить на пораженные места. При эрозии шейки матки во влагалище вводят тампон, пропитанный свежим соком алоэ. При хроническом насморке трижды в день нужно закапывать в нос по 8 капель сока алоэ.

В виде примочек при кожных заболеваниях, воспалении десен, век, для полоскания горла, применяют водный раствор: растираются листья алоэ и заливаются водой 1:5, настаиваются час, затем кипятим около 3 минут и процеживаем. При воспалении легких нужно принимать по 1 столовой ложке трижды в день смесь: на маленьком огне варить два часа 300 грамм мёда, полстакана воды и мелко нарезанный лист алоэ. Остудить и перемешать, хранить в холодильнике.

Народные рецепты из алоэ при болезнях желудка

1. При гастритах и язвах нужно взять в равных пропорциях сок алоэ, оливковое масло, мёд, перемешать, слить в стеклянную посуду, поставить на водяную баню (в кастрюлю с водой) и кипятить в течение трёх часов. После чего остудить и плотно закупорить. Принимать, предварительно взболтав, натощак, каждое утро по одной столовой ложке. Хранить в холодильнике. Как только на смеси появится пена – это будет означать, что срок годности данного лекарства истёк.

2. В течение трёх месяцев нужно съедать за полчаса до еды дважды в день часть листа алоэ длиной 5 сантиметров. И пережевывать его при этом тщательно, несмотря на то, что привкус у алоэ горьковатый. Можно закусывать его мёдом. Такое лечение помогает при язвенных болезнях желудка и при обильных носовых кровотечениях.

3. При хронических гастритах и желудочных язвах полезно трижды в день принимать за полчаса до еды свежий сок алоэ. Сок готовится следующим образом: листья алоэ перекручиваем на мясорубке, процеживаем. Кипятим в течение 3 минут. Неудобство лишь в том, что этот сок нужно готовить перед каждым приемом, так как хранению он не подлежит. Но помогает! Народный рецепт при ожогах.

Как можно чаще смазываем на полчаса свежевыжатым соком алоэ пораженную зону при ожогах любой степени. Не нужно ничем обматывать место ожога – сок должен впитаться в кожу максимально за эти тридцать минут. Затем легонько промокаем не впитавшиеся остатки салфеткой.

Перед применением листьев алоэ, их следует срезанные и помытые подержать две недели в холодильнике – для образования в них биогенных стимуляторов. Затем можно делать целебный сок.

Алоэ в косметологии

Алоэ широко известно как растение, обладающее противовоспалительным, противомикробным и ранозаживляющим действием и как мощный стимулятор оздоровления кожи. Это дало возможность для использования его в косметологии для лечения и профилактики фурункулов, угревой сыпи, дерматита, при псориазе и солнечных ожогах.

Крема с содержанием алоэ показаны для защиты кожи от солнца и для увлажнения. Бактерицидное действие сока алоэ снимает кожное раздражение и воспаление, открывает и очищает поры, глубоко проникая в кожу, увлажняет и подтягивает её. Проникает алоэ в кожу, слизистые оболочки и в кровь в 4 раза глубже и быстрее воды.

Сейчас у любой косметической компании найдётся линия средств, содержащих экстракт алоэ – у Mary Kay, Oriflame, Avon, Faberlic и других. Такие средства предназначены не только для ухода за кожей любого типа, но и для восстановления проблемной кожи. Это могут быть и очищающий тоник или крем, скраб для лица, бальзам для губ, гель для век, мыло, лосьоны, гели, крема для тела, а также солнцезащитные средства.

При покупке алоэсодержащих средств нужно обратить внимание на концентрацию алоэ. Если она будет менее 25%, то такая продукция обеспечит лишь поверхностное влияние на кожу, заключающееся в легком питании и в бактерицидной защите. Следовательно, эффективной подобная продукция может быть только для молодой непроблемной кожи, нуждающейся лишь в профилактике и поддержании тонуса.

Для более зрелой кожи понадобится питательное средство, в котором концентрация экстракта алоэ будет составлять не менее 25 %. Такие косметические препараты, и стоить будут соответственно дороже. Их предлагают такие производители косметики, как:

- Испанская фирма Belnatur, выпускающая серию кремов для обезвоженной зрелой кожи, характерной для тридцатипятилетнего возраста и выше. Это крема, в которых экстракт алоэ вера является главным компонентом. Они превосходно снимают воспалительные процессы и замедляют процессы старения, регулируя водно-жировой баланс.

- Немецкая фирма Lavera Faces, выпускающая линию питательных и увлажняющих препаратов «Алоэ Вера», предназначенную и для молодой, и для зрелой кожи. Средства фирмы Lavera Faces отлично подойдут и чувствительной коже, не вызывая ни зуда, ни раздражения, благодаря отсутствию в них аллергена.

В салонах красоты можно принять релаксирующую ванну, в состав которой входит экстракт сока алоэ или натуральный консервированный сок.

В домашних условиях свежий сок алоэ наносится на чистую и предварительно распаренную кожу лица и шеи, что позволяет продлить их молодость.

Хорошо протирать им воспаленную или жирную кожу.

Освежающая маска для лица из алоэ

Смешиваем сок свежего алоэ и сливки в пропорции 1:1. Наносим салфеткой на лицо после умывания, утром и вечером. В результате получаем улучшение цвета лица.

Маска для проблемной кожи из алоэ

Воспаления на лице можно снять, ежедневно нанося на кожу смесь из двух столовых ложек сока алоэ и одного яичного белка на 15 минут.

Для предотвращения морщин несколько раз в неделю нужно делать примочки свежего сока алоэ на 10 минут. Если Ваша кожа сухая, нанесите на неё затем питательный крем.

Противопоказания алоэ

Нельзя применять препараты, содержащие алоэ, а также свежее алоэ:

- людям, склонным к опухолевым образованиям, так как это растение является сильным биологическим стимулятором, а это ускоряет развитие опухолевых клеток;

- при онкологических заболеваниях;

- при тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях;

- при беременности;

- при маточных кровотечениях;

- при геморрое;

- при цистите.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, собравшись применять внутрь препарат с содержанием алоэ, если Вы даже болели в прошлом вышеперечисленными заболеваниями.

Хром: роль и значение, где содержится, суточная потребность, нехватка и избыток

Элемент хром был открыт Л.Н. Вокленом в 1797 году в минерале крокоите. Своё название хром получил от греческого слова, в переводе означающего краска, цвет – ведь соединения хрома обладают разнообразной окраской.

Роль и значение хрома для человеческого организма

При регулярном приеме препаратов хрома, происходит существенный положительный сдвиг в таких болезненных состояниях, как диабет, гипогликемия, ожирение, гипертония, инсульт, рассеянный склероз, эпилепсия, мигрень, язвы, гастриты, колит.

Хром занимает главное место в обмене сахаров. При недостатке в организме хрома усиливается тяга к сладкому. Однако, при употреблении сладостей, запас хрома истощается еще больше.

Совсем небольшое количество хрома содержится в человеческом организме, раз в сто меньше, чем железа - примерно 5 мг. Однако роль хрома невероятно важна - он участвует в синтезе белков, холестерина и жирных кислот, активирует необходимые для углеводного метаболизма ферменты.

Хром регулирует углеводный обмен, а также уровень в крови глюкозы, для которой нормализует проницаемость клеточных мембран. Причем, в этом хром функционирует, вместе с инсулином.

Клеточные рецепторы тканей, благодаря хрому, становятся чувствительней к инсулину, что не только улучшает их взаимодействие, но и снижает потребность организма в инсулине. Хром вообще усиливает действие инсулина в организме. Так что, можно утверждать, что дополнительный прием хрома, прежде всего, необходим людям, страдающим сахарным диабетом 2-го типа, при котором организм перестает усваивать этот элемент из пищи.

С помощью дополнительного приема хрома можно снизить дозы противодиабетических препаратов, а также инсулиновых инъекций.

Достаточное количество хрома в крови нормализует уровень сахара и необходимо для профилактики сахарного диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Уже доказано, что более чем в 60% случаев причиной повышенного кровяного давления является не потребление соли, а высокое количество углеводов и низкое содержание хрома – гиперинсулинизм и резистентность к инсулину. Хром может замедлить процесс старения. Клетки повреждаются и погибают из-за высокого содержания в крови сахара. Именно хром способен справиться с сахаром в крови.

Хром является важным элементом, поддерживающим здоровье артерий. Дополнительный прием хрома вызывает повышение в крови ЛВП-холестерина, очищающего артерии и понижающего в крови общую концентрацию холестерина (снижая уровень триглицеридов и ЛНП-холестерина). Установлено, что хром способствует укреплению костей, помогает при лечении угревой сыпи, при хронических головных болях, при лечении глаукомы (снижая внутриглазное давление совместно с витамином С).

Где содержится хром

В продуктах питания хром содержится в виде неорганических солей, усвояемость которых очень низка (0,6% от общего количества поступающего с пищей хрома), и в виде органических, из которых усваивается 25%. Выявлено, что наиболее высоким содержанием биологически активного хрома отличаются пивные дрожжи, пророщенные ростки пшеницы, пшеничная мука грубого помола, ржаная обойная мука, говяжья печень. Содержится много хрома и в перловой крупе, зернобобовых, птице, мясе, сыре, мелиссе, черном перце, грибах. Вот только продукты эти должны быть выращены на богатых хромом почвах. А молочные продукты и мясо становятся хорошим источником хрома, только, если был богат хромом рацион животного.

В таких продуктах, как обезжиренное молоко, пшеничная мука высших сортов и пиво, содержание биологически активного хрома минимально. Нельзя забывать и того, что при тепловой и механической переработке продуктов, содержащегося в них хрома теряется до 60%. Таким образом, самым надежным способом пополнения нормы хрома в организме, можно назвать прием биологически активных добавок, содержащих хром.

Суточная потребность организма в хроме

Суточная потребность в хроме колеблется от 200 до 250 мкг.

Недостаток хрома в организме

Концентрации хрома в продуктах питания очень низки, так что хромо-дефицитом страдает большее количество населения. При дефиците хрома в организме ухудшается сахарный обмен, в крови повышается уровень глюкозы, а также развиваются различные диабетические осложнения: боли в конечностях и онемения, вызванные нарушением циркуляции крови в капиллярах и мелких сосудах, снижается оплодотворяющая способность сперматозоидов, происходит задержка роста, нарушение высшей нервной деятельности.

Одной из причин появления атеросклероза также может быть и дефицит хрома, который приводит к повышению в плазме крови холестерина и триглицеридов, вызывающие атеросклероз сосудов. К понижению концентрации в крови хрома приводят и стрессы, инфекции, белковые диеты и физическая нагрузка, курение, алкоголь, нитраты в продуктах.

Употребление в пищу рафинированных продуктов (пшеничная мука высшего сорта и выпечка из неё, рафинированное растительное масло, сахар-рафинад и др.) также приводит к дефициту хрома. Злоупотребление сладким увеличивает дефицит хрома, а также усиливает его выведение с мочой. Снижается уровень хрома и у беременных и кормящих женщин.

Избыток хрома в организме

Кажется, избыточного поступления в организм хрома быть не может. Однако, это не так, и при излишке в организме хрома, он становится токсичным и приводит к значительному нарушению здоровья также, как и хромо-дефицит. Так, опухоли легких образуются после полутора- двух десятков лет в контакте с повышенными концентрациями хроматов. Также канцерогеном первого класса опасности является шестивалентный хром.

Причинами избытка в организме хрома может стать:

- нарушение регуляции обмена хрома;

- повышенный неконтролируемый прием биодобавок, содержащих хром;

- повышенная концентрация хрома в воздухе;

- усиленное всасывание хрома, что бывает при недостатке железа и цинка.

Признаками избытка хрома в организме являются:

- различные проявления аллергических реакций;

- экземы и дерматиты;

- воспалительные заболевания с изъязвлениями слизистых оболочек;

- астено-невротические расстройства;

- бронхиальная астма и астматический бронхит;

- онкологические заболевания.

Макроэлемент хлор

Хлор, как и натрий, входит в состав поваренной соли (второй элемент). Достаточное для организма количество хлора мы получаем, просто добавляя соль к пище во время ее приготовления. Как и натрий, хлор жизненно необходим для организма человека.

Роль хлора в организме человека

Важную роль хлор играет в поддержании нормального кислотно-щелочного баланса крови. Необходим он и для полноценного процесса пищеварения, поскольку является частью соляной кислоты. А благодаря поддержанию нормального осмотического давления крови, хлор поддерживает в организме оптимальный баланс жидкостей.

Газообразный хлор является сильнейшим отравляющим веществом, при вдыхании паров которого в легких вызывается токсический отек, который может привести к летальному исходу. HCl – соляная кислота, одна из сильнейших кислот, которая дымится на воздухе и при контакте с кожей и слизистыми человека вызывает сильнейшие ожоги.Даже хлорный отбеливатель любые ткани (даже цветные) делает исключительно белоснежными.

Но в организме хлор не только безвреден, но, напротив,полезен. Это оттого, что в организме человека хлор присутствует в виде отрицательно заряженных ионов, находящихся в растворенном состоянии и каждому иону хлора соответствует положительный ион другого вещества (натрия, калия, кальция или водорода). Хлор находится в большинстве жидких продуктов и напитков, употребляемых ежедневно.

Дефицит (недостаток) хлора в организме человека

Дефицит хлора проявляется мышечной слабостью и легкими подергиваниями мышц (это также свойственно для нарушений обмена натрия). При невыраженном дефиците хлора появляются вялость, снижение памяти, сонливость, сухость во рту, слабость мышц, вялость, тошнота, утрата вкуса и аппетита. Резкое снижение концентрации хлора в организме может стать причиной гипохлоремического алкалоза – тяжелого состояния, которое может перейти в кому и закончится смертельным исходом.

Неправильно считать, что употребление рекомендуемой нормы натрия автоматически восполняет суточный недостаток хлора. Это не всегда так. Также надо следить, чтобы в пище было правильным соотношение хлора и калия. Из организма хлор выводится в основном через почки, и лишь небольшая его доля выводится с потом. О содержании хлора в организме можно узнать по анализам мочи.

Дефицит хлора может возникнуть при соблюдении бессолевых диет, которые назначают при гипертонии, заболеваниях почек и др. болезнях. Также недостаток хлора может возникнуть при заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки, при которых содержание хлора значительно уменьшается.

Медь: роль и значение, где содержится, суточная потребность, нехватка и переизбыток

Роль и значение меди в организме человека

Важность металла меди была осознана человечеством с тех пор, как наступил бронзовый век. Всё-таки бронза – это сплав меди с оловом. Оружие – это сила! Таков был девиз тех времен. И получается так, что с помощью меди отбирались жизни.

Лишь в 1966 году было впервые документально подтверждено то, что медь необходима человеческому организму и для того, чтобы полноценно жить. Ведь дефицит меди в организме грозит многими заболеваниями.

Одной из основных функций меди является кроветворная, ведь без ионов меди невозможно образование гемоглобина. Наряду с железом, медь задействована в синтезе красных кровяных клеток. Медь активно участвует не только в процессах кровоснабжения, но и в процессах обмена веществ, а также в продуцировании пигментов кожных покровов.

Давно замечены полезные свойства меди, и то, что она способна уничтожать микробы. Издавна медь использовалась при лечении менингита, малокровия, глистных заболеваний. Эпилептическим больным вкладывали во время припадков медные монетки в руки.

Медь содержится в мелких советских монетах, выпущенных до 1961 года. Рекомендуется прикладывать медные монеты на ушибленные места, на поясницу при радикулите, утеплив сверху шерстяным поясом. Если нету пятаков, можно использовать медную проволоку, обмотав ей вокруг пояса.

Медное кольцо носят на пальце при отложении солей и болях в суставах. Удобны в применении медные браслеты, содержание меди в которых должно достигать 99%. Такой браслет рекомендуется носить в течение двух лет, не забывая чистить его время от времени, потому что лечебные свойства медного браслета снижаются из-за коррозии.

Для лечения бессонницы, головной боли, при сахарном диабете и импотенции, медный браслет нужно носить на правой руке. На левой руке браслет рекомендуется носить при тахикардии, сердечной недостаточности, повышенном кровяном давлении и геморрое.

При сахарном диабете желательно применять ванны с медным купоросом. На полную ванну берется 1-2 столовые ложки медного купороса.

Таким образом, можно снизить потребность организма в инсулине. Принимать купоросные ванны можно 1-2 раза в неделю, курсом в 10-15 ванн. Продолжительность ванны должна составлять 15 минут. В год можно проделать от 4 до 6 таких курсов.

Способность меди уничтожать микробы делает целесообразным использование её при изготовлении тех предметов домашнего обихода, к которым приходится часто прикасаться руками: выключателей, водопроводных кранов, дверных ручек. Это поможет предотвратить распространение каких-либо инфекций.

Например, в британской клинике в Бирмингеме установили медные краны и сиденья на унитазы. На двери дополнительно прибили медные листы. Исследователи дважды в день брали мазок с медной фактуры. И при сравнении его анализа с анализом мазка, взятого с обычных стульчаков, кранов и дверных пластин, было установлено, что на обычных предметах количество бактерий на целых 95% больше, чем на предметах, сделанных из меди!

Где содержится медь

Медь содержится в мясе, рыбе и морепродуктах, печени, почках, яичном желтке, орехах, семечках, горохе, цельном зерне и хлебобулочных изделиях. Присутствует она и в овощах, особенно картофеле, и плодах. Много меди содержится в шампиньонах.

Суточная потребность в меди

Если Вы регулярно употребляете что-либо из вышеперечисленных продуктов, то этим Вы обеспечиваете себе суточную потребность в меди. Для здорового человека в день нужно употребить 2 мг меди. Если Вы в течение дня выпиваете одни литр питьевой воды, то один миллиграмм меди Вы себе уже обеспечиваете только этим.

Чем грозит нехватка и недостаток меди для человека

Медь не просто так называют «металлом жизни». Она является главным регулятором большинства обменных процессов. И самый малейший недостаток меди в организме не проходит бесследно – он вызывает многие заболевания.

Самые частые заболевания, вызываемые недостатком в организме меди:

- анемия;

- бронхит;

- бронхиальная астма;

- невриты;

- ишемическая болезнь сердца;

- остеопороз;

- миопатия;

- глаукома;

- витилиго;

- псориаз;

- эпилепсия;

- сахарный диабет;

- импотенция;

- токсикозы при беременности;

- мышечная дистрофия;

- туберкулез легких.

Симптомами дефицита в организме меди являются утомляемость, анемия, сыпь, депрессия, частые инфекции, очаговое выпадение волос, эмфизема, повышенный холестерин, разрушение сердечной мышцы, частые переломы (остеопороз). При нормальном питании, дефицит меди возникает крайне редко.

Причины развития дефицита меди

Дефицит меди может развиться:

- у людей с белковой недостаточностью, что происходит обычно при голодании или сильной анорексии, или, когда белок теряется через почки;

- при молочной диете;

- уменьшает способность организма всасывать медь прием железа;

- потерю меди с мочой увеличивает молибден;

- снижает поглощение меди из поступающей пищи одновременный прием витамина С в высоких дозах (витамин С рекомендуется принимать отдельно, а не в составе еды);

- также снижают способность организма усваивать из пищи медь связующие вещества зеленых овощных листьев и злаков – фитаты;

- может препятствовать усвоению меди яичный желток, связывающий её в кишечнике;

- усугубляет недостаток в организме меди частый прием алкоголя;

- повышенное содержание фруктозы в рационе также может вызвать дефицит меди.

Переизбыток меди в организме

При пищевом приеме меди, интоксикация встречается крайне редко. Но она возможна при некоторых заболеваниях, например, при болезни Вильсона, при котором происходит накопление меди. Симптомами интоксикации медью являются депрессия и раздражительность, общие и мускульные боли.

Медная вода

Замечательное тонизирующее средство для лимфатической системы, печени и селезенки – медная вода. Пить её нужно три раза в день по две чайный ложке. Курс – один месяц.

Готовится медная вода следующим образом: два медных пятака царской чеканки, или пару медных пластин меди без примесей нужно промыть в известковой воде. Затем поместить медные предметы в эмалированную посуду, налить туда полтора литра воды и кипятить до тех пор, пока не выкипит половина воды.

Кобальт: роль и значение, где содержится, суточная потребность, нехватка и избыток

Человеческий организм содержит всего 1-2 мг кобальта, но даже без этого количества нормальное функционирование его невозможно. Больше всего кобальта концентрируется в печени, и меньше – в почках и надпочечниках, поджелудочной железе, щитовидной железе и лимфатических узлах.

Содержание кобальта в крови колеблется – летом и в первой половине осени оно выше, что напрямую можно связать с сезонным употреблением свежих фруктов и овощей.

Роль и значение кобальта

Роль кобальта в человеческом организме важна. Без этого элемента невозможно нормальное и полноценное функционирование обмена веществ аминокислот, образование кровяных телец, работа поджелудочной железы.

Кобальт также непосредственно участвует в регуляции содержания адреналина и увеличивает синтез нуклеиновых кислот. После какого-либо перенесенного заболевания кобальт помогает восстановиться клеткам организма. Поэтому, уже в период выздоровления в рацион необходимо включить продукты, содержащие этот микроэлемент.

А при наличии сахарного диабета, рака крови или анемии, в рационе продукты, содержащие кобальт, должны быть обязательно. Но плюс к ним, должны быть ещё и те, которые содержат марганец, медь, железо и витамин В12, поскольку на процесс кроветворения кобальт может влиять только в случае достаточного содержания в организме железа и меди.

Витамин В12, помогающий усваивать организму железо, также синтезируется, в том числе и с помощью кобальта. Согласно исследованиям ученых, витамин В12 является физиологически активной формой кобальта, и между недостаточностью кобальта и недостаточностью витамина В12 можно ставить знак равенства. Наряду с марганцем, кобальт полезен для волос – он не только улучшает их общее состояние, но и предупреждает раннюю седину.

Где содержится кобальт

Больше всего его в чае и какао, однако, также эти продукты содержат и ксантин, образующий нитразамины, становящиеся причиной многих заболеваний, поэтому употреблять много чая и какао нельзя. Вообще потребление чая лучше ограничить зеленым и красным чаем – самыми полезными из чаев. Но если уж вы просто жить не можете именно без черного чая, то добавляйте в него лимон, так как витамин С предотвращает образование нитрозаминов, вызывающих канцерогенный эффект.

Также сравнительно много кобальта содержится в говяжьей и свиной печени (от 0,02 - 0,16 мг/кг), горохе, пшене и других бобовых и зерновых (от 0,02 - 0,1 мг/кг), морской рыбе. Содержится кобальт и в овощах, особенно свекле (0,015 – 0,04 мг/кг), лесных орехах (фундуке), клубнике, молоке (0,43 мг/л), хлебобулочных изделиях. Немного меньше его в яйцах, кукурузе, гречке, сливочном и соевом масле. А в других продуктах питания кобальта и вовсе не значительное количество.

Суточная потребность в кобальте

Для здорового человека суточная норма микроэлемента кобальта составляет 100-1500 мг в сутки. Но при токсичных отравлениях, малокровии, почечных заболеваниях, больным дополнительно назначаются препараты, содержащие кобальт. Дефицит кобальта, как правило, наблюдается у курильщиков, пожилых людей и вегетарианцев. При таких хронических заболеваниях органов пищеварения, как холангиохолецистит, гастрит, язва двенадцатиперстной кишки, хроническое расстройство стула, также развивается недостаток кобальта в организме.

Нехватка кобальта

Нехватка кобальта в организме вызывает и недостаток витамина В12, в результате чего повышается риск возникновения злокачественной анемии Аддисона-Бирмера. Также увеличивается количество других заболеваний системы кровообращения и заболеваний эндокринной системы. Наибольшее количество заболеваний эндокринной системы наблюдается в районах, где в продуктах питания содержание кобальта совсем низкое. Самый большой дефицит кобальта выявлен в Ярославской области России и в Латвии.

Как уже упоминалось, нехватка кобальта в организме всегда означает и недостаток витамина В12. Последствиями такого дефицита являются с трудом поддающиеся лечению невралгии, астма, бессонница. Как правила, у людей с диагнозом «депрессия» очень низкие показатели кобальта в крови.

Очень часто причиной хронического назойливого шума в ушах можно назвать именно дефицит кобальта в организме. При запущенных случаях дефицита кобальта развивается дистрофия костей, разрушение слизистой желудка, нарушения в печени.

Избыток кобальта

При избыточном поступлении в организм кобальта, возможно отравление. Токсичной является доза этого микроэлемента в сутки 250-350 мкг/кг. Может также возникнуть заболевание кардиомиопатия с выраженной сердечной недостаточностью, гиперплазия щитовидной железы, аллергодерматозы и астматические бронхиты. Возникнуть избыток кобальта в организме в результате злоупотребления инъекциями витамина В12, а также в результате ежедневного употребления пива.

И очередное доказательство того, что количество всех необходимых элементов в организме должно быть сбалансированным – при дефиците железа происходит усиленное впитывание кобальта в пищеварительном тракте, что также может привести к его избытку.